核桃粉的功效与作用6-核桃粉-乐活(查看)

核桃粉怎么吃

     作为预防衰老*的核桃粉，能够吃得健康又有营养价值，其实是一门小学问，怎么吃它不仅取决于时段的吸收，还取决于冲泡它的温度把控，虽然只是一些小小的细节注意，但却大大有利于核桃粉的营养价值发挥。比如选择早十点与晚十点进行冲泡，会有效的促进并完全的吸收核桃粉中的营养元，正是由于这两时段的设定，能够让核桃粉在发挥它的能量时，能得到充分的释放，也能保证相应的营养元素能在较恰当的时间给予比较好的满足。而在温度冲泡这一细节上，也要注意太烫*破 核桃粉中的营养成份，太凉反而*吸收，而80度的水温边冲连泡，才是较为适宜又较能将营养价值调合起来，从而让身体得到相应的营养价值。

什么人适合吃核桃粉

只要适量吃，一般人都可以。

　　核桃堪称防氧化之“首”，核桃的营养价值非常的之高。美国饮食协会建议人们，每周吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、防氧化物质等对保护心血管，预防老年健忘等是颇有裨益的。

　　现代医学研究认为，核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉的硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，核桃粉可以做什么辅食，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎患者效果较佳。可见经常食用核桃，既能健身体，又能预防衰老。有些人往往吃补药，核桃粉，其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好

　　提示：中医上讲，核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃；核桃仁有通便作用，但核桃外壳煮水却可防治腹泻。核桃仁含鞣酸，可与铁剂及钙剂结合降低其效果。吃核桃仁时应少饮浓茶；有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层皮。

核桃仁功效

可将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥”，核桃粉的功效与作用6，密藏在瓷缸内，每次取两匙，用开水冲和，冲时盅中有一层白色液体浮起，这就是“核桃奶”，腴美可口。

核桃美容效果

若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。

核桃还能延缓衰老

核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的延缓衰老物质，所以核桃有“长寿果”之称。

益心脏

核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。

治睡不着觉

经常食用核桃仁睡眠不足有诊治作用。服法为用核桃仁5个，白糖30克，捣烂如泥，放入锅里加黄酒50毫升，小火煎30分钟，每日1剂，分两次服。