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核桃粉怎么吃
作为预防衰老*的核桃粉,能够吃得健康又有营养价值,其实是一门小学问,怎么吃它不仅取决于时段的吸收,还取决于冲泡它的温度把控,虽然只是一些小小的细节注意,但却大大有利于核桃粉的营养价值发挥。比如选择早十点与晚十点进行冲泡,会有效的促进并完全的吸收核桃粉中的营养元,正是由于这两时段的设定,能够让核桃粉在发挥它的能量时,能得到充分的释放,也能保证相应的营养元素能在较恰当的时间给予比较好的满足。而在温度冲泡这一细节上,也要注意太烫*破 核桃粉中的营养成份,太凉反而*吸收,而80度的水温边冲连泡,才是较为适宜又较能将营养价值调合起来,从而让身体得到相应的营养价值。
什么人适合吃核桃粉
只要适量吃,一般人都可以。
核桃堪称防氧化之“首”,核桃的营养价值非常的之高。美国饮食协会建议人们,每周吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女,因为核桃中所含的精氨酸、油酸、防氧化物质等对保护心血管,预防老年健忘等是颇有裨益的。
现代医学研究认为,核桃中的磷脂,对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸,有防治动脉的硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低,核桃粉可以做什么辅食,铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显,冬季,对慢性气管炎患者效果较佳。可见经常食用核桃,既能健身体,又能预防衰老。有些人往往吃补药,核桃粉,其实每天早晚各吃几枚核桃,实在大有裨益,往往比吃补药还好
提示:中医上讲,核桃火气大,含油脂多,吃多了会令人上火和恶心,正在上火、腹泻的人不宜吃;核桃仁有通便作用,但核桃外壳煮水却可防治腹泻。核桃仁含鞣酸,可与铁剂及钙剂结合降低其效果。吃核桃仁时应少饮浓茶;有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉,这样会损失掉一部分营养,所以不要剥掉这层皮。
核桃仁功效
可将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥”,核桃粉的功效与作用6,密藏在瓷缸内,每次取两匙,用开水冲和,冲时盅中有一层白色液体浮起,这就是“核桃奶”,腴美可口。
核桃美容效果
若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”,能营养肌肤,使人白嫩,特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。
核桃还能延缓衰老
核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的延缓衰老物质,所以核桃有“长寿果”之称。
益心脏
核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸,能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。
治睡不着觉
经常食用核桃仁睡眠不足有诊治作用。服法为用核桃仁5个,白糖30克,捣烂如泥,放入锅里加黄酒50毫升,小火煎30分钟,每日1剂,分两次服。