红枣的作用-乐活-红枣

  核桃的作用
  1、促进血液循环：核桃能防止一些症状发生，促进血液循环；
  2、改善消化系统功能：核桃中含有大量的多不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素等多种成分，并且不含胆固醇，因而人体消化吸收率较高。
  3、保护皮肤：核桃富含与皮肤亲和力好的角鲨烯和人体必需脂肪酸，吸收*，有效保持皮肤弹性和润泽；核桃中所含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E、K、A、D等，能消除面部皱纹，红枣的作用，防止肌肤衰老，有护肤护发和防治手足皴裂等功效，是以“吃”的美容护肤品。
  4、提高内分泌系统功能：核桃能提高生物体的新陈代谢功能。研究结果表明，健康人食用核桃后，红枣，体内的葡萄糖含量可降低12% 。
  5、对骨骼系统的益处：核桃中的**ω－3脂肪酸有助于人体对矿物质的吸收如钙、磷、锌等，另外ω－3脂肪酸有助于保持骨密度，红枣的吃法，减少因自由基（高活性分子）造成的骨骼疏松。
  6、防辐射作用：由于核桃含有多酚和脂多糖成分，所以核桃还有防辐射的功能，因此核桃食品常被用来制作宇航员的食品。经常使用电脑者更视其为保健护肤的佳品。
  7、美化作用：核桃众多成分中，胡萝卜素和叶绿素赋予核桃金黄色，而叶绿素起新陈代谢作用，促进细胞生长，加速伤口愈合。还有助于美化人的外表，减少皱纹的产生。
  9、预防心脑血管疾病：核桃它可以从多方面保护心血管系统。

红枣养生的几种吃法

1、红枣泡茶：护嗓。红枣炒黑后泡茶喝，可诊治胃寒、胃痛。如果再放入桂圆，就是佳品，适合教师等使用嗓子频率较高的人。

2、红枣熬汤：止咳。将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳。具体做法是：取银耳20克、红枣15颗，加冰糖一起煮半个小时左右。

3、红枣煮蛋：养颜。用红枣加桂圆煮红糖水，红枣好处，打1个鸡蛋，继续用小火煮熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有功效，煮出的鸡蛋很滋补。

4、红枣熬粥：若经常觉得躁郁不安、心神不宁，可用百合、莲子、红枣煮粥进行调理，若与小米一起煮，则可更好地发挥红枣的功效。

  黑芝麻核桃粉加牛奶的功效

  黑芝麻核桃粉加牛奶，对身体有很好的效果，能起到润肠通便和滋补的功效。其次可以养颜美容、益智健脑的作用。 这三样一般都是做成牛奶制品的当然可以混着吃了，这样味道也会不错的。
  核桃:核桃是大众喜爱的小食品，它富含蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钙、镁、硒等营养元素，可防止细胞老化，能健脑、延缓衰老，减少肠道对胆固醇的吸收，润润肌肤、乌黑头发等功效;特别适合动肪硬化以及脑力劳动者多食，有缓解压力的作用。核桃味甘、性温;入肾、肺经;可温肺定喘、润肠通便。  

  黑芝麻:黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分;其所含有的维生素E尤其丰富，维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起到好的作用;黑芝麻作为食疗品，有益肝、养血、乌发、美容作用，是很好的保健美容食品。牛奶可以促进脑部发育。