核桃的营养价值-乐活(在线咨询)-核桃

核桃粉的用法：取核桃粉10克左右，单服或与芝麻粉、莲子粉、薏仁粉等用开水或热牛奶、豆浆冲服，也常加入婴儿米粉中炖服。

　　材料:核桃粉20克.珍珠粉2克.鸡蛋1个.蜂蜜一小匙.牛奶半杯.

　　做法:1.鸡蛋打破.去壳.留取蛋清.

　　2.将蛋清.珍珠粉.核桃粉.牛奶.蜂蜜一同放入碗中.充分搅拌均匀.

　　用法:1.洁面后.将本款面膜均匀地涂在脸上.避开眼部及唇部四周.

　　2.约20分钟后.用清水彻底洗净即可.美容原理;面膜中加入核桃粉可改善肌肤松弛状况.使肌肤变的紧致.嫩白.有光泽.蜂蜜的滋润性很好.与牛奶搭配使用.功效更佳

  核桃的作用
  1、促进血液循环：核桃能防止一些症状发生，核桃膳的厂家，促进血液循环；
  2、改善消化系统功能：核桃中含有大量的多不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素等多种成分，并且不含胆固醇，因而人体消化吸收率较高。
  3、保护皮肤：核桃富含与皮肤亲和力好的角鲨烯和人体必需脂肪酸，吸收*，核桃的营养价值，有效保持皮肤弹性和润泽；核桃中所含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E、K、A、D等，能消除面部皱纹，防止肌肤衰老，有护肤护发和防治手足皴裂等功效，是以“吃”的美容护肤品。
  4、提高内分泌系统功能：核桃能提高生物体的新陈代谢功能。研究结果表明，健康人食用核桃后，体内的葡萄糖含量可降低12% 。
  5、对骨骼系统的益处：核桃中的**ω－3脂肪酸有助于人体对矿物质的吸收如钙、磷、锌等，另外ω－3脂肪酸有助于保持骨密度，减少因自由基（高活性分子）造成的骨骼疏松。
  6、防辐射作用：由于核桃含有多酚和脂多糖成分，所以核桃还有防辐射的功能，因此核桃食品常被用来制作宇航员的食品。经常使用电脑者更视其为保健护肤的佳品。
  7、美化作用：核桃众多成分中，胡萝卜素和叶绿素赋予核桃金黄色，而叶绿素起新陈代谢作用，促进细胞生长，加速伤口愈合。还有助于美化人的外表，减少皱纹的产生。
  9、预防心脑血管疾病：核桃它可以从多方面保护心血管系统。

核桃粉小孩可以吃吗

核桃是宝宝强身、美容的好帮手 　　核桃能够提供充足的热量。有数据测算，每100克的核桃仁便可提供约630千卡的热量，相当于米饭热量的3-4倍。因此在冬天常吃些核桃还可以起到御寒的作用。 　　

核桃中还有相当丰富的纤维素，每100克核桃仁可提供9.7克纤维素，促进肠胃蠕动、帮助消化及排便，核桃，避免排便困难的情况发生。 　　

核桃中还含有多种维生素，如 维生素A 、B、C、E，可以充分满足人体对其的需求。其中维生素E还是人体理想的肌肤美容剂和乌发美发剂。 　　

核桃中的矿物质也相当丰富，如铁、锌、铜、镁、磷等。值得一提的是，核桃膳的批发，核桃中钠的含量相当低，每100克核桃仁中仅含有10毫克的钠，相当符合现代饮食低钠的健康需求。 　　

此外，常吃核桃仁还有开胃，通润血脉、养血，化痰等功效。而且对于增强体质等方面也有明显地作用。 　　

因此为了宝宝的健康，请多给宝宝吃些核桃。一般认为，早晨和晚上各吃2-3个核桃就可以充分的满足人体健康营养需求。