乐活(图)-核桃的分类-核桃

核桃粉什么时候喝好？

白天喝核桃粉，这样比较利于消化.

晚上十点钟左右，人体内代谢较旺盛，会将衰老细胞和死细胞更换一遍，需要的能量和营养物质较多，吸收好。

核桃就算变成核桃粉，核桃有啥好处，功效也是一样的;据现代科学分析，核桃仁含蛋白质15.4％，含脂肪40％～63％，含碳水化合物10％，还含有钙，磷，铁，锌，胡萝卜素，核黄素及维生素A，B，C，E等.味美多脂的核桃仁不仅营养丰富，还有其特殊的效果.

一，防止心脑血管疾病核

桃仁的脂肪中，怎样的核桃好，71％是马亚油酸，12％是亚麻酸，这些不饱和脂肪酸能净化血液，清除血管壁杂质，消耗体内积蓄的饱和脂肪，因此能有效防止心脑血管疾

二，诊治胆石

主要是由于食物中的粘蛋白与胆汁中的钙离子和非结合型胆红素相结合而成.而核桃仁中所含的物质能阻止粘蛋白和钙离子，非结合型胆红素的结合，并能使其溶解，消退和排泄.所以，有的患者，不妨坚持天天吃核桃仁，就有可能免除手术之苦.同样，核桃仁还可用于诊治这些病症

三，预防衰老

核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的预防衰老的物质，因而核桃有“长寿果”之称.四，补脑增智吃核桃仁可滋养血脉，增进食欲，对大脑神经有益，能延缓记忆力衰退，具有补脑增智之功.建议你白天喝，核桃的分类，因为白天利于消化

核桃的营养价值非常高。那么到底怎样食用才能发挥它的营养呢？?

核桃仁内所含的对人体有益的元素中较重要的是就是磷脂和不饱和脂肪酸。?现代医学研究认为，核桃中的磷脂，对脑神经有很好保健作用。

核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治疾病的功效。?

核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。

核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，核桃，对慢性气管炎病患者比较好。?共同的功效：?

无论是配药来用，还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜，都有养气、填精、止咳平喘、通便等良好功效。

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核桃粉是生的核桃比较好，生的核桃没有经过加工，营养没有流失，所以营养价值比较高。

核桃粉的做法如下：

1、把带壳的核桃，剥壳成核桃仁。

2、开始炒核桃，不用洗，核桃外层的薄衣不要去掉很有营养的，做成粉加了冰糖就不涩了。炒核桃也要用中小火，不用炒很久，只要把里面的水分炒掉，吃起来脆了就好了。

3. 核桃可不能用搅拌机来打，一打就全是油，没法做芝麻核桃粉了啊，要用擀面杖或者刀柄敲碎。