亚麻籽油-乐活-亚麻籽油的作用

葡萄籽油的性质比较清润，适合中性及偏油的皮肤，它和甜杏仁油(Sweet Almond Oil)都是较常用的基础油，甜杏仁油则比较滋润，适合中性及偏干的皮肤。选择基础油的时候，不但要考虑肤质，还要考虑季节与皮肤状况等因素，选择适合自己的基础油。比如中性皮肤，可以在夏天选择葡萄籽油，冬天选择甜杏仁油。葡萄籽油可以作为面部及全身按压油，取3～5滴于掌心稍加揉搓，在均匀的捂在脸上，并且推拿几分钟。再用化妆棉或纸轻按几下，吸去多余的油分即可。它的功效是能够滋润和柔软肌肤，丰富的Vitamin E成分能够保持皮肤弹性，延缓皮肤老化，葡萄籽提取物Olipomeric Procyanidins(简称OPC)是一种高效的自由基清楚剂，亚麻籽油的功效，也表现为预防衰老的作用。 小麦胚芽油和荷荷巴油(Jojoba Oil)是2种较常用的特殊基础油（区别于葡萄籽油、甜杏仁油等一般基础油。

亚麻籽油的食用方法

1.低温烹饪：单独使用或与日常食用油调和烹饪，健康更美味。

2. 靓汤调味：在煮熟的粥、汤中加入亚麻籽油，增色又调鲜。

3. 巧拌凉菜：用亚麻籽油调凉菜、拌沙拉，美味速升级。

4. 烘焙糕点：以亚麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕点，亚麻籽油的作用，清香宜人。

5. 混合食用：在酸奶中直接加入亚麻籽油混合食用，营养新时尚。

6. 直接服用：成人每日摄入15-20ml，儿童酌减至5-10ml，吃出健康来。

烹调注意事项

适宜的烹调方式：亚麻籽油的营养价值较高，但烟点较低，加热时非常*冒烟，适合凉拌食用；但如果将亚麻籽油（少量）与其他植物油（多量）调合后，用来炒菜也是可以的，但炒菜时注意掌控油温，不能过高（建议热锅冷油或油在锅底涌动或泛起波澜时赶紧放菜）；不适合煎炸

核桃油对于儿童健康的作用

1、健脑益智，补脑、增加记忆力、促进大脑及神经系统发育 核桃油中植物性的Ω—3、Ω-6脂肪酸系列含量达67%以上，亚麻籽油，为人体必须脂肪酸，人体自身不能合成，必须通过食物摄入。α-亚麻酸和亚油酸 是脑黄金DHA&ARA的前体物质，亚麻籽油多少钱，比例接近1:6易于吸收，可在婴儿体内分别转化为DHA和ARA；亚麻酸对胎儿和婴儿的脑部、皮肤和肾功能的健康发育十分重要。同时，核桃油中的磷脂含量丰富，能增加细胞活性，能提高记忆和智力水平，是重要的补脑元素 ，也是婴儿大脑神经和视觉功能发育所必须的营养成份．微量元素锌、锰等的组成脑垂体的关键成份。 （植物源性Ω—3脂肪酸不会转化为EPA．）

2、促进眼睛发育

核桃油中富含**的亚麻酸及维生素A，这两种营养物对眼睛的发育至关重要．防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的诊治（维生素A可促进眼内感光色素的形成）。

3、促进钙吸收帮助骨骼发育

富含**维生素A、D－－可促进钙吸收帮助骨骼及牙齿生长。

4、润肠通便、滋润其肺腑

核桃油中含有大量的不饱和脂肪酸，因酸度低﹨且新鲜无污染，可以减少对宝宝肠胃　的缓冲力，不会对宝宝内脏造成负担．脂肪酸组态接近母乳且Ω—3、Ω-6脂肪酸比例为1：1*被宝宝消化吸收．其中亚油酸可润肠通便．

5、促进头发生长

核桃油中含有丰富的营养成分，促进大脑的发育的同时头发促进的生长

6、预防及缓解皮肤起疹

核桃油中的亚油酸及亚麻酸具有除炎症及预防缓解皮炎等作用

7、促进生长发育、平衡新陈代谢

核桃油中含有丰富不饱和脂肪酸及**维生素及微量元素可促进宝宝生长发育、平衡新陈代谢。能够帮助宝宝均衡发育，快乐成长。