红枣的功效与作用-乐活(在线咨询)-红枣

红枣养生的几种吃法

1、红枣泡茶：护嗓。红枣炒黑后泡茶喝，红枣的功效与作用，可诊治胃寒、胃痛。如果再放入桂圆，就是佳品，适合教师等使用嗓子频率较高的人。

2、红枣熬汤：止咳。将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳。具体做法是：取银耳20克、红枣15颗，加冰糖一起煮半个小时左右。

3、红枣煮蛋：养颜。用红枣加桂圆煮红糖水，打1个鸡蛋，继续用小火煮熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有功效，红枣，煮出的鸡蛋很滋补。

4、红枣熬粥：若经常觉得躁郁不安、心神不宁，可用百合、莲子、红枣煮粥进行调理，若与小米一起煮，则可更好地发挥红枣的功效。

核桃粉的用法：取核桃粉10克左右，红枣好处，单服或与芝麻粉、莲子粉、薏仁粉等用开水或热牛奶、豆浆冲服，也常加入婴儿米粉中炖服。

　　材料:核桃粉20克.珍珠粉2克.鸡蛋1个.蜂蜜一小匙.牛奶半杯.

　　做法:1.鸡蛋打破.去壳.留取蛋清.

　　2.将蛋清.珍珠粉.核桃粉.牛奶.蜂蜜一同放入碗中.充分搅拌均匀.

　　用法:1.洁面后.将本款面膜均匀地涂在脸上.避开眼部及唇部四周.

　　2.约20分钟后.用清水彻底洗净即可.美容原理;面膜中加入核桃粉可改善肌肤松弛状况.使肌肤变的紧致.嫩白.有光泽.蜂蜜的滋润性很好.与牛奶搭配使用.功效更佳

  核桃的营养价值    
   核桃营养丰富，据测定，每百克含蛋白质14.9克，脂肪58.8克，核桃中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，碳水化合物9.6克，膳食纤维9.6克，胡萝卜素30微克，维生素E 43.21毫克，钾385毫克，红枣的吃法，锰3.44毫克，钙56毫克，磷294毫克，铁2.7毫克，硒4.62微克，锌2.17毫克人。就营养成分比较来说，核桃营养价值是大豆的8.5倍，花生的6倍，鸡蛋的12倍，牛奶的25倍，（1斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶的营养价值）肉类的10倍。 核桃含有大量的钙、磷、铁，不但可以润肤，还有防治头发过早变白和脱落的效果。
  核桃的保健功效
  核桃仁在增进人体健康方面，有止咳化痰，滋养皮肤等功能。据有关资料记载有许多老寿星和素食家也是把食用核桃作为养生修颜的主要果品。近几年有些患者，经常食用核桃，或核桃仁加工的付食品，明显有控制扩散的积极效能；现代医学又证明，经常食用核桃有降低血液中胆固醇和软化血管的作用。